长期维生素D摄入不足会妨碍钙、磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的正常发育和新陈代谢，并提高骨质疏松的患病几率。这一风险在老年人和绝经后女性群体中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，而过度防晒可能会加剧骨质疏松等问题的发生。
首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠、心血管等多个身体系统发挥调节和保护作用。
科学防晒的“ABC”原则
首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学防晒的关键在于遵循“ABC”原则：
- A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 2002年，世界卫生组织曾提出...
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