长期以来，鱼油胶囊一直被认为是增强记忆和保护大脑的有效方法，但一项最新研究对这种观点提出了质疑。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育至关重要，但现有科学证据表明，通过天然食物摄取Omega-3，其效果远超服用补充剂。
Omega-3脂肪酸广泛存在于三文鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中，已被证实能促进神经元功能的改善，对认知健康产生正面影响。然而，多项临床试验迄今为止未能证实鱼油补充剂能带来显著的健康益处。
研究结果表明，即使是那些平时摄入鱼类较少，或是患有阿尔茨海默病高风险基因的老年人群，在服用鱼油后，其思维能力、记忆力以及痴呆症相关症状的改善也仅是微乎其微。
那么，为什么补充剂的效果不如预期呢？
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